Всичко за Витамин Д: Защо е толкова важен?
Витамин Д, прочут като “слънчевият витамин ” e мастноразтворимо съединяване, формирано от витамин Д1, Д2 и Д3.
Въпреки името си, това не е елементарен витамин, а стероиден хормон, който има способността да въздейства на към 2000 гена в човешкия организъм.
Само един образец за значим ген , който витамин D контролира, е способността на организма да се бори с инфекции и хронично инфектиране. Той също по този начин създава над 200 антимикробни пептида, най-важният от които е кателицидин, естествено срещащ се широкоспектърен антибиотик.
Това е едно от обясненията за какво витамин Д е толкоз ефикасен против настинки и грип .
Известни са и доста други изгоди за човешкия организъм от „ приема “ на витамин Д, в това число поддържане на здрави кости и зъби. Голям брой изследвания потвърждават, че може да защищити от болести като рак, диабет вид 1 и 2, множествена склероза, а неговият нескончаем недостиг да е техен катализатор .
Интересен факт: Витамин Д може да се приема посредством храна или хранителна добавка, само че най-хубавият метод за набиране на здравословни количества, в действителност е посредством излагане на слънце. В публикацията ще научите какъв брой излагане на слънце седмично е належащо, с цел да може тялото да синтезира нужното му количество, според вашия вид кожа.
Витамин Д има многочислени функции в организма, помагайки за:
- Поддържане на здравето на костите и зъбите;
- Подкрепяне здравето на имунната система, мозъка и нервната система;
- Регулиране равнищата на инсулин и предварителна защита на диабет вид 1 и 2;
- Подпомагане на белодробната функционалност и здравето на сърцето;
- Повлияване върху процесите, участващи в развиването на рак;
- Повлияване върху бременност (намален риск от цезарово сечение и прееклампсия);
- Аутизъм, заболяването на Алцхаймер и други мозъчни нарушавания.
